
13 – LUCHT BOKS
Zit rechtop op het
puntje van de bank,
je voeten plat op de
grond, je rug recht en
je vuisten ter hoogte
van je hals.
Sla 10x afwisselend
met rechts en links
krachtig vooruit.
Zo sla je die irritante muggen vlot van je af.